🍆 Berenjenas al airfryer con parmesano

Foto de Berenjenas al airfryer con parmesano

Rodajas de berenjena crujientes rebozadas en parmesano y panko. Alternativa ligera a la fritura.

⏱️ 20 min🍽️ 4 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 374 kcal/porción💪 17 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 2 ud berenjena
  • al gusto sal
  • 60 g harina
  • 2 ud huevo
  • 100 g pan rallado
  • 60 g parmesano
  • 22 ml aceite de oliva
  • 150 g tomate frito
  • 100 g yogur natural

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Corta las berenjenas en rodajas de 1 cm, sala y deja sudar 10 minutos. Seca bien.
  2. Pasa por harina, huevo batido y mezcla de pan rallado con parmesano.
  3. Precalienta el airfryer a 190°C.
  4. Coloca en el cesto sin superponer y rocía con aceite.
  5. Cocina 8-10 minutos hasta doradas.
  6. Sirve con el tomate frito o con el yogur como salsa.

Información nutricional (por porción)

374
kcal
17 g
proteínas
34 g
carbohidratos
19 g
grasas

Valores orientativos.

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