🍆 Berenjenas al airfryer con parmesano

Rodajas de berenjena crujientes rebozadas en parmesano y panko. Alternativa ligera a la fritura.
⏱️ 20 min🍽️ 4 porciones👩🍳 Fácil🔥 374 kcal/porción💪 17 g de proteína/porción
Ingredientes
- 2 ud berenjena
- al gusto sal
- 60 g harina
- 2 ud huevo
- 100 g pan rallado
- 60 g parmesano
- 22 ml aceite de oliva
- 150 g tomate frito
- 100 g yogur natural
Cómo se prepara, paso a paso
- Corta las berenjenas en rodajas de 1 cm, sala y deja sudar 10 minutos. Seca bien.
- Pasa por harina, huevo batido y mezcla de pan rallado con parmesano.
- Precalienta el airfryer a 190°C.
- Coloca en el cesto sin superponer y rocía con aceite.
- Cocina 8-10 minutos hasta doradas.
- Sirve con el tomate frito o con el yogur como salsa.
Información nutricional (por porción)
374
kcal
17 g
proteínas
34 g
carbohidratos
19 g
grasas
Valores orientativos.
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