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🥑 Tostada de pan integral con aguacate y semillas de chia

Foto de Tostada de pan integral con aguacate y semillas de chia

Aguacate y semillas de chia sobre pan tostado. Desayuno salado en 5 minutos.

⏱️ 5 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 292 kcal/ración💪 8 g proteína/ración

Tostada de pan integral con aguacate y semillas de chia

Ingredientes (2 raciones)
  • 4 rebanadas pan integral
  • 1 aguacate aguacate
  • 1 cda semillas de chia

Paso 1 de 3

Tuesta el pan al gusto.

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⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos🥣 Recetas de desayuno

Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones

Cuánto cuesta en tu súper

  • Ahorramás≈ 1,08 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Aldi≈ 0,53 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Ametller Origen≈ 1,07 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • BM≈ 1,02 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Caprabo≈ 0,77 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Carrefour≈ 0,57 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 0,54 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 0,58 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Masymas≈ 1,12 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 0,69 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 10 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Tuesta el pan al gusto.
  2. Reparte aguacate y semillas de chia sobre las tostadas.
  3. Sirve al momento.

Información nutricional (por ración)

292
kcal
8 g
proteínas
33 g
hidratos
15 g
grasas

Valores orientativos.

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