🍶 Pollo teriyaki rapido a la sarten

Contramuslos de pollo glaseados con salsa teriyaki en sartén. Dulce, jugoso y listo en 20 minutos.

⏱️ 20 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 489 kcal/ración💪 40 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper 💪 Recetas altas en proteína

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

400 g (4 ud) contramuslos de pollo
3 cdas salsa teriyaki
11 ml aceite de oliva

Cuánto cuesta en tu súper

Ahorramás≈ 1,04 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Aldi≈ 0,86 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
BM≈ 1,93 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 1,75 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Carrefour≈ 1,69 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Dia≈ 1,60 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 2,41 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Froiz≈ 0,76 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 1,44 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Hipercor≈ 1,67 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Mercadona≈ 1,07 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 2 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 11 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Seca los contramuslos con papel de cocina y salpimiéntalos.
Dóralos en una sartén con aceite a fuego medio-alto, 5 min por cada lado.
Vierte la salsa teriyaki y baja el fuego. Glasea dando la vuelta al pollo durante 5 min.
Sirve con la salsa del fondo de la sartén.