🍝 Fusilli con pavo picado y espinacas

Fusilli al dente salteados con pavo picado magro, espinacas y tomate: un plato completo de pasta con proteina de sobra y muchos hidratos para recargar despues de entrenar.
⏱️ 25 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 666 kcal/porción💪 49 g de proteína/porción
Ingredientes
- 180 g fusilli
- 300 g pavo picado
- 200 g espinacas
- 200 g tomate triturado
- 80 g cebolla
- 2 dientes ajo
- 11 ml aceite de oliva
Cómo se prepara, paso a paso
- Pon a hervir abundante agua con sal y cuece los fusilli segun el paquete (unos 10-11 minutos) hasta que queden al dente. Escurre y reserva.
- Mientras, pica la cebolla y el ajo bien finos. Calienta el aceite de oliva en una sarten amplia a fuego medio-alto y pochalos 3-4 minutos hasta que empiecen a dorarse.
- Sube el fuego, anade el pavo picado y saltealo desmenuzandolo con la cuchara 5-6 minutos hasta que pierda el color rosado y se dore ligeramente.
- Incorpora el tomate triturado y cocina 5 minutos removiendo. Anade las espinacas y deja que reduzcan 2 minutos.
- Agrega los fusilli escurridos a la sarten, saltea todo junto 2 minutos para que se integre, salpimienta al gusto y sirve caliente en dos platos.
Información nutricional (por porción)
666
kcal
49 g
proteínas
77 g
carbohidratos
17 g
grasas
Valores orientativos.
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