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🍗 Pechugas de pollo jugosas al air fryer

Foto de Pechugas de pollo jugosas al air fryer

Pechugas de pollo especiadas y jugosas al air fryer, perfectas para meal prep.

⏱️ 18 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Media🔥 274 kcal/ración💪 41 g proteína/ración

Pechugas de pollo jugosas al air fryer

Ingredientes (2 raciones)
  • 350 g pechuga de pollo
  • 1 cdita pimentón dulce
  • ½ cdita comino molido
  • ½ cdita ajo en polvo
  • 11 ml aceite de oliva
  • al gusto sal

Paso 1 de 5

Aplana las pechugas ligeramente para que cocinen de forma uniforme.

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🍟 Recetas para airfryer🍱 Recetas para llevar en tupper💪 Recetas altas en proteína🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones
  • 350 g pechuga de pollo
  • 1 cdita pimentón dulce
  • ½ cdita comino molido
  • ½ cdita ajo en polvo
  • 11 ml aceite de oliva
  • al gusto sal

Cuánto cuesta en tu súper

  • Ahorramás≈ 1,31 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Aldi≈ 1,25 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • BM≈ 1,77 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Dia≈ 1,62 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 1,20 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Masymas≈ 1,39 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 1,50 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 7 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Aplana las pechugas ligeramente para que cocinen de forma uniforme.
  2. Mezcla aceite, pimentón, comino, ajo en polvo y sal y unta las pechugas.
  3. Deja marinar 10 minutos si tienes tiempo.
  4. Cocina en el air fryer a 190 ºC durante 16-18 min, volteando a la mitad.
  5. Deja reposar 3 minutos antes de cortar para que los jugos se asienten.

Información nutricional (por ración)

274
kcal
41 g
proteínas
2 g
hidratos
10 g
grasas

Valores orientativos.

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