🥦 Wok de verduras congeladas con pollo y soja

Pechuga de pollo troceada con bolsa de verduras wok congeladas salteadas a fuego fuerte con soja. Plato completo en 15 minutos.

⏱️ 15 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 353 kcal/ración💪 44 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper ⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos 💪 Recetas altas en proteína

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

300 g pechuga de pollo
400 g verdura para wok congelada
2 cdas salsa de soja
15 ml aceite de girasol
1 cdita ajo en polvo

Cuánto cuesta en tu súper

Ahorramás≈ 2,06 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Aldi≈ 2,58 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Ametller Origen≈ 3,95 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 2,59 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Dia≈ 1,81 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 4,66 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Froiz≈ 4,23 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 3,94 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 1,74 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 2 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 9 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Trocea la pechuga de pollo en dados y salpimienta.
Calienta el aceite en un wok o sartén grande a fuego muy alto y saltea el pollo 4-5 min hasta dorar.
Añade la verdura congelada directamente sin descongelar y saltea a fuego fuerte 4-5 min.
Incorpora la soja y el ajo en polvo, saltea 1-2 min más y sirve.