🥑 Tostada de pan integral con aguacate y huevo

Foto de Tostada de pan integral con aguacate y huevo

Aguacate y huevo sobre pan tostado. Desayuno salado en 5 minutos.

⏱️ 5 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 351 kcal/porción💪 14 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 4 rebanadas pan integral
  • 1 aguacate aguacate
  • 2 huevos huevo

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Cuece los huevos 10 minutos en agua hirviendo, enfríalos, pélalos y córtalos en rodajas (o hazlos a la plancha si los prefieres).
  2. Tuesta el pan al gusto.
  3. Chafa el aguacate con un tenedor y úntalo sobre las tostadas.
  4. Reparte el huevo por encima y sirve al momento.

Información nutricional (por porción)

351
kcal
14 g
proteínas
32 g
carbohidratos
19 g
grasas

Valores orientativos.

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