🍛 Batch de curry de pollo con leche de coco

Curry cremoso de pollo con leche de coco para congelar en porciones
⏱️ 50 min🍽️ 4 porciones👩🍳 Difícil🔥 479 kcal/porción💪 41 g de proteína/porción
Ingredientes
- 700 g pechuga de pollo
- 400 ml leche de coco
- 15 g curry en polvo
- 400 g tomate triturado
- 15 g jengibre fresco
- 2 ud cebolla
- 30 ml aceite de oliva
Cómo se prepara, paso a paso
- Sofríe cebolla con aceite hasta dorar; añade curry en polvo y jengibre rallado 2 minutos.
- Incorpora la pechuga en dados y sella por todos los lados a fuego vivo.
- Añade el tomate triturado y cuece 5 minutos; vierte la leche de coco y remueve.
- Cuece a fuego suave 20-25 minutos hasta que la salsa espese y el pollo esté tierno.
- Enfría y congela en porciones; descongela en nevera la noche anterior o en microondas.
Información nutricional (por porción)
479
kcal
41 g
proteínas
15 g
carbohidratos
28 g
grasas
Valores orientativos.
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