🥗 Prep de Ensaladas en Tarro Mason Jar

Ensaladas en tarro con ingredientes en capas para la semana

Ingredientes

Para 2 raciones.

• 🥬300 g lechuga romana
• 🫘300 g garbanzos cocidos
• 🍅200 g tomate cherry
• 🥒200 g pepino
• 🧀100 g queso feta
• 🫒30 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

1. Pon el aliño en el fondo del tarro para que no ablande los ingredientes.
2. Añade capas ordenadas de más denso a más delicado: garbanzos, pepino, tomate cherry.
3. Incorpora la lechuga romana bien seca al final coronando el tarro.
4. Espolvorea queso feta desmenuzado y aceitunas por encima.
5. Tapa herméticamente; aguanta 4 días en nevera sin que se ponga blanda la lechuga.

Información nutricional (por ración)

Valores orientativos.

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